右足が痛い

右足が痛い。足裏の踵部分のちょっと後ろ側。ぐっと押すと、ズキンと突き通る様な痛みが走る。それと今日は右膝の裏の間接が足を降ろす度に痛む。３周目くらいまでは気にならなかったが、４周目は痛くて走り続けられなくなった。後は歩くことにして、合計８周程度。